常看电脑眼睛疼怎么办

来源:百度文库 编辑:亮点网 时间:2020/01/24 16:57:17
每天盯着电脑:眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩,怎么办?
快速眨眼 深呼吸
吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。
瞅鼻尖 深呼吸
吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
按压穴位
闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
灯光治疗
眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
热敷冷冰交替治疗
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。