孕妇便秘-药膳

来源:百度文库 编辑:亮点网 时间:2019/10/17 19:22:28

孕妇便秘吃什么?
怀孕的妇女比一般人都更警觉,稍有一点不适都很重视。可偏偏有些麻烦总是找上孕妇,便秘就是其中之一。专家提醒人们,即使孕期发生便秘,也并不可怕。
大多数孕妇都会发生便秘,这使她们十分紧张.她们担心的最突出问题是便秘对腹内胎儿是否会影响,其次才是便秘让自己感觉难受。
但她们错了,因为孕期便秘的后果,恰恰是让孕妇本来就行动不便的身体更不舒适,对胎儿一般不会有影响。真正该担心的是腹泻而不是便秘,如果乱吃通便药引起了腹泻,会刺激子宫收缩,有导致流产或早产的危险。
另外在妊娠呕吐期,由于孕妇饮食量小,2-3天排一次便属正常现象,无须紧张。
揭秘孕期便秘
如果稍加留意就不难发现,怀孕的女性中便秘者占大多数。这是和孕妇的身体变化与生活习惯有关的。
引发孕妇便秘最重要的原因是激素。众所周知,女性月经和排卵周期,主要是受卵泡激素和黄体激素控制。其中从排卵到月经,是黄体激素起主要作用,黄体激素有抑制肠蠕动作用。肠蠕动减弱的直接结果就是便秘。
女性怀孕以后,黄体激素的功能比未怀孕时增强,而且随着孕期越来越强,一直要持续到妊娠4个月时,也就是呕吐终止时。所以。这个时期容易便秘。而且这段时间孕妇由于呕吐而不能饭量减少,产生的大便量也少,更容易便秘。
怀孕4-6个月的时候,黄体激素作用的减退,便秘可能会缓解。到了怀孕6个月,孕妇又因为子宫增大,肠道受压,很可能再次便秘。这个时候,孕妇的腹部血管也受到压迫,两腿的血循环不畅,如果引发了痔疮,情况就更糟了。
整个孕期,因为担心腹内胎儿受影响,孕妇运动普遍不足,也是引起便秘的原因之一。
便秘应对办法
1、如果便秘时间长,孕妇感到腹胀难受,可以按医生处方使用通便药。
2、要多吃水果,这样可以补充体内水分和纤维素,预防便秘。
3、如果没有可能流产的情况,孕妇应该积极地散步,做些轻微家务活动。运动可以改善腹部血液循环,提高肠蠕动功能,使大便通畅。
4、孕妇也要养成按时排便的习惯,注意饮食规律,对避免或减轻便秘有一定帮助。
孕妇服用便秘药的注意事项
孕妇服通便药必须严格按照医嘱。在不引起腹泻的前提下,注意以下几点:
1、选择副作用小、药性温和的通便药物。
2、严格遵医嘱,不得过量。
3、不吃易引起腹泻的食物,如冷牛奶。
孕妇便秘的药粥疗法
孕妇便秘,切不可乱用泻药,否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法:
△胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
△芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30g,同粳米100g煮粥,适于身体虚弱,头晕耳鸣孕妇便秘患者食用。
△酥蜜粥:酥油30g,蜂蜜50g,粳米100g.先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥.适用阴虚劳损等便秘患者食用。
△柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果
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